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鲁网9月28日讯为切实守护老年群体身心健康，帮助掌握实用健康知识，滨城区梁才街道社区卫生服务中心于2025年9月26日下午，成功开展“关爱银龄·健康守护”阿尔茨海默症预防与牙齿保健综合宣讲活动。现场氛围热烈，近40位社区老年居民及家属参与，用满满干货为老年人健康“加码”。

宣讲开始，医务人员通过两个宣传视频把大家引入生活场景中，身临其境，感慨万千。宣讲中，医生避开专业术语，用“刚放的钥匙找不到”“想说的词到嘴边想不起来”等生活场景，生动讲解阿尔茨海默症早期信号，帮老年人快速自查；同时分享“记日记练记忆”“玩拼图、数独练脑力”等简单易行的预防方法，强调“减血压、控血糖、少烟酒”的重要性。“总忘事就是老年痴呆吗？”“我们平时可以做点什么来锻炼大脑？”医务人员用通俗易懂的语言，揭开了这种疾病的神秘面纱。讲座没有深奥的理论，全是居民们听得懂、用得上的“干货”。医务人员指出，偶尔忘记事情是正常现象，但如果频繁影响日常生活，就需引起重视，并现场分享了“健脑手指操”，并建议老年人们通过打太极、保持社交、培养兴趣爱好等方式积极预防。“预防大于治疗，动起来、聊起来、乐起来，就是守护记忆最好的‘补脑丸’。”

“刷牙不是‘随便刷两下’，方法对了才有效！”在“护牙齿”环节，医务人员现场演示了“巴氏刷牙法”：将软毛牙刷与牙齿呈45度角对准牙龈沟，小幅度旋转刷牙，确保每个牙面都刷到，每次刷牙时间不少于3分钟，早晚各一次。针对牙间隙较大的老年人，牙医建议使用牙线或冲牙器辅助清洁，避免食物残渣滞留。饮食护齿也有讲究，少吃糖果、年糕等过甜过黏的食物，多喝牛奶、吃豆腐补充钙质，多吃猕猴桃、菠菜摄取维生素C，帮助强健牙釉质。此外，“每年做一次口腔检查”被反复强调，早期发现龋齿、牙龈出血等问题并及时治疗，能有效避免牙齿疼痛、脱落等更严重的情况，假牙使用者也要每天取下清洁，睡前用专用护理液浸泡，防止细菌滋生。“原来假牙也要像真牙一样清洁！”“饭后漱口真的有这么大用处！”干货满满的知识让到场的老年人们直呼“来对了”。